Question

没有了自信心，应该怎么做呢？

Answer 1

失去自信心是一个常见的情况，但可以通过一些方法来重新建立自信：

• 正面思考：培养积极的思考方式，避免自我贬低和消极的自我评价。

• 接受自己：了解自己的优点和不足，接受自己的独特性，不要过于自我苛刻。

• 设定小目标：从小事情开始，设定一些可以实现的小目标，逐渐积累成就感。

• 积极的外表：穿着整洁，保持良好的身体姿态，这会提高自信心。

• 积极的身体语言：学会积极的身体语言，如坚定的目光、自信的微笑和站姿，这些都能传递自信。

• 提升技能：不断学习和提升自己的技能，知识和经验会增强自信。

• 克服恐惧：积极面对恐惧，逐渐克服它们，这将帮助你更有自信。

• 自我关爱：关心自己的身体和心理健康，保持积极的自我关爱。

• 积极的自我对话：与自己建立积极的对话，鼓励自己，相信自己能够应对挑战。

• 从经验中学习：回顾自己的成功和失败，从中学到经验教训，为更好的未来打下基础。

• 寻求支持：与家人、朋友或专业心理健康专家交流，获得支持和建议。

• 尝试新事物：挑战自己的舒适区，尝试新的事物，培养新技能，这将增强自信。

请记住，建立自信是一个渐进的过程，需要时间和努力。不要期望立刻变得自信，但通过坚持不懈的努力，你可以逐渐提升自己的自信水平。

Answer 2

一个人的自信，来自他的“后路”，可能是家庭，父母，子女，也可能是一份手艺，或是希望。在新的一年，佳友们也可以计划学个什么手艺，让自己更自信。
因为周末要出去，我急需理发，但是我们这条街的理发店不知道为什么关门的关门、搬家的搬家，仅剩的一家，人满为患，洗头水还很凉。好在我婆婆年轻的时候在理发馆工作，于是我回家洗澡之后围个旧窗帘，我婆婆就在家帮我剪了。
剪的时候我俩聊天，我婆婆就说，当年我学的时候就想，理发也算手艺，以后可以用这个手艺安身立命的。我说那您怎么没想学别的，她说还想学开车，但是又觉得那个危险。我说那咱家把门脸房收回来，您在家开理发店吧！我婆婆说我有儿子，以后还要看孙子，这把年纪还折腾什么。
第二天我们出门在地铁上我就想，一个人的自信，来自他的“后路”，可能是家庭，父母，子女，也可能是一份手艺，或是希望。我婆婆年轻时候命运坎坷，却又能够全力以赴的随心所欲生活的自信来源，或许就是这些。
年纪小的时候，她知道她失败了可以回家，所以她无所顾忌。年纪大了，她有安身立命的本钱，所以她随心所欲。老了以后，她知道儿子能够依赖，所以她没有后顾之忧。这些后路，让她知道，即使她全力以赴，她也是有退路的，有新的希望的。
忘了在那本书上看到，没有归属感的人容易自杀的原因，是因为他容易绝望，人失去希望之后，就对生活失去了兴趣。所以我决定在新的一年，一定要学个什么手艺，让自己更自信。