Question

三餐正常 夜宵吃泡面有危害吗？

Answer 1

有危害。

方便面的含油量和卡路里非常高，营养又不均衡，当宵夜吃不仅影响睡眠，甚至会影响第二天早上的食欲。

吃宵夜注意事项：

1、夜宵量不可过多，吃得过饱可使胃鼓胀。

2、夜宵与睡眠间隔的时间最好在1小时以上。

3、不要太咸。这点非常重要，除了会造成想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿胀。

4、空腹不可吃甜品。空腹吃甜品会导致胃酸过多，引发胃部不适。建议最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再来吃甜品，这样可以减少脂肪的积累，让糖不会迅速地立刻转化为破坏体形的罪魁祸首。

扩展资料：

宵夜适合的东西：

1、粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，因此是健康夜宵首选。

2、淀粉类、奶类是健康夜宵首选，例如清淡的粥、汤粉面、牛奶、面包等。淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、易食易消化。

参考资料：人民网-告别不良饮食习惯 夜猫族吃夜宵六点注意