Question

腰间盘突出，压迫神经。腿疼整宿难以入眠。怎么办拜托各位了 3Q

Answer 1

我认为首先你得先认识什么是腰椎间盘突出，它分为急性和慢性两种，急性的腰椎间盘突出经常以因拿重物引起的腰扭伤的形式发病。发病时会因为疼痛而不能走路，但疼痛会渐渐减轻，但如果放任不管，椎间盘就会受到损伤，使腰部负担加重，髓核从椎间盘中被挤出来，转变为慢性型。 急性和慢性不仅都有腰痛的症状，还都伴随着从左右大腿到膝关节再到脚的剧烈的坐骨神经痛。第4和第5腰椎之间的突出，会使膝关节外侧到脚拇趾都感到麻木或疼痛，第5腰椎和骶骨之间的椎间盘突出，会使从膝关节后侧到脚内侧都感到麻木或疼痛。睡觉伸直背时，由于椎间盘没受到压迫，内压力减少疼痛会有所减缓。相反，曲背和向前弯曲的姿势会加剧腰痛和腿麻木。如果身体向前弯曲，椎间盘受到压迫，髓核就会挤入后侧，压迫神经。 腰部剧烈疼痛时，先使用冷湿布敷来抵制炎症，2-3天后，当疼痛缓和时，再改用温湿布敷以促进患部组织的恢复。 疼痛剧烈的时候，最重要的缓解疼痛的方法是静养.躺下，轻轻地弯曲腿部，在膝关节下面垫上座垫或者靠垫，轻轻立起膝关节。弯曲膝关节，坐骨神经的紧张就会有所舒缓，疼痛就会缓解。当发生急性疼痛的时候，在疼痛部位放置冷湿布会有较好的效果。不能站立时，没必要急着去医院，在疼痛抑制后再去医院诊察。 虽然指压疗法、按摩脊柱疗法、针灸疗后会很舒服，但建议不要使用这些方法。 另外可选用腰痛治疗带。腰痛治疗带属磁疗医疗器械产品，采用国家863工程计划项目高科技材料——钕铁硼永磁体，足够的磁场强度确保治疗效果，对各种腰部疾病有明显疗效，且经济安全、使用方便，未发现毒副作用。 腰痛治疗带用真皮材料制作，内层附加有支撑体，强调了牵引治疗的优点，并可有效支撑脊柱和腰椎，增强腰肌收缩力，更好地治疗腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄等病症导致的腰痛。具体可咨询本Q号。

Answer 2

一、急性期腰椎间盘突出症的锻炼方法
1、卧位
腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
2、下床
从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
3、起座
从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
4、坐位
当出现腰间盘突出压迫神经腿疼的情况是我们可以坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
二、其他日常锻炼的方法还包括
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。7、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
8、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。
9、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
10、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

Answer 3

椎间盘周围密布着各种神经。当椎间盘发生形变时，形变部分压迫到神经，就会产生疼痛感。但疼痛不一定来源于神经压迫，也有可能是神经炎症，而炎症的原因就很多了，可能是曾经有过形变造成的，也有可能是其它原因。因为人身体的神经是串联在一起的，尤其是腰椎周围的神经，是通向坐骨、大腿、小腿、脚掌上各处神经的交通枢纽要道，所以这个地方神经受到压迫，可能会引起别的地方的疼痛。