Question

减肥时能吃零食吗？

Answer 1

我在减肥期间，在家吃的零食就是一些水果类或者坚果类的东西，基本不吃油炸大油大肉或者甜的食物。

减肥的人能吃的零食:

1、水果类，比如能量比较低、水分含量比较多的梨、苹果、釉子。这些零食的能量比较低，同时也能够为机体补充丰富的维生素，在不提高能量的同时能够很好的调节机体代谢。

2、比较健康的坚果，比如核桃、榛子、腰果。只要不超量，适当吃坚果，能够为机体提供适当的油脂，有润滑肠道，促进排便的作用。在减肥过程当中容易发生便秘，通过吃坚果类的零食有很好预防和缓解的作用。

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减肥期间的注意事项

一、减肥期间切忌暴饮暴食

如果你是一位减肥的人，是那么在饮食方面一定要注意很多问题，首先就是要注意，不要暴饮暴食，如果你一边做运动一边大口吃肉，这样一定会达不到减肥的效果，反而会增加得食量，从让你的身材越来越胖，这样反而会得不偿失，所以减肥时间切记暴饮暴食一定要控制自己的食欲，多吃一些对减肥有利的食物，这样才能真正达到减肥的效果。

二、减肥期间切忌不吃食物

很多女孩子为了自己的减肥在减肥期间什么都不吃，每天只喝水，这样确实能达到快速瘦身的效果，但是对于我们的肠胃来说，每天不进食，也不是一个正确的做法，如果想要少吃一点，平时可以多摄入水果蔬菜，在油盐方面，少摄入，这样就可以达到减肥的效果，但是一定不可以什么也不吃，这样对于我们的身体是有伤害的。