Question

穿高跟鞋久了脚板很痛怎么办？？？

我平时都不穿高跟鞋的...
因为工作需要..每天都要穿高跟鞋站6个小时多....
第一天只是有点痛..后来几天都痛得几乎走不了路...怎么办啊```
我想知道要垫些什么好呢。。
因为是服务行业.......
我那双是300多的。。。

Answer 1

自助按摩理疗: 经常做足部按摩，可以舒缓韧带压力，还能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。穿高跟鞋由体重压力积累下来的伤害，首先会让脚趾和脚掌中间部分疼痛， 高跟鞋,然后这些部位的骨头和关节就会提早退化，韧带出现慢性拉伤。
工作空隙可以做适当的足部运动，主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性。不过这个运动的前提是你所在的办公室要达成一致，允许进入室内之后换平底鞋或者拖鞋。坐在椅子上，双腿略微分开，把脚平放在地上，先把脚跟提起，到最大限度，保持五秒钟，然后还原，之后慢慢把脚尖翘起来，也保持五秒钟，然后还原。整个动作过程都要缓慢，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作最少重复做10次。
使用冷敷或者热敷都可以缓和脚部的压力。通常来说，冷敷适合于即刻肌肉或韧带拉伤，起到止血和消炎的作用；热敷适合长期或者慢性受伤，晚上可以用60度左右的热水泡脚，促进足部血液循环。
用热水泡脚是最简易可行的保养方法。看电视的时候，在电脑前工作的时候，都可以把脚放在热水盆里，放几滴缓解压力的精油，比如薰衣草、甘菊、茉莉精油都不错。时间不宜过长，最好不要超过30分钟。

Answer 2

你强,我穿一两个小时就疼,忍着吧,疼麻木了习惯了就好,真不知道那些穿高跟跳舞的是怎么弄的.晚上用热水泡泡脚,多做按摩^

Answer 3

买个好一点的鞋子，不要觉得是工鞋，就随便买一双。自己双脚和身体的健康比什么都重要。

Answer 4

买一双好点的鞋子！我买了一双比较好的，穿着逛街1天都没有觉得哪里痛，已经穿了2年了，鞋子也没有什么磨损，很划算！

Answer 5

垫些什么我就不知道了。不过你可以在下班的时候用热水泡泡、然后再按摩按摩。上班休息的时候也可以泡一下。。如果连路都走不了。。最好去看下医生把。