本人女，19岁，刚办了健身卡，今天刚做的体测，净身高151，体重62.9kg ，想减脂，瘦身，不
本人女，19岁，刚办了健身卡，今天刚做的体测，净身高151，体重62.9kg，想减脂，瘦身，不知道该做些什么，怎样让无氧有氧结合，想3个月瘦到52～55，谁能给个运动计划...
本人女，19岁，刚办了健身卡，今天刚做的体测，净身高151，体重62.9kg ，想减脂，瘦身，不知道该做些什么，怎样让无氧有氧结合，想3个月瘦到52～55，谁能给个运动计划～教练说要有个正确的运动方法，否则会越练越胖的～不加班的情况下基本上每天都能去～～
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最简单的减肥方法是适当的锻炼和合理的进食
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不练会胖得很快，可买双岐杆菌下午三四点吃一下，晚止喝点苹果醋就会瘦得很快，我就这样
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对，教练说要是大量有氧，一段时间不练就会胖的特别快
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这个计划应该由你教练规划啊
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是那么个理，可是买教练课太贵了
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去健身贴吧发个帖子！那边专业的多！计划更好
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锻炼身体，坚持跑步。或问教练一下
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好吧
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坚持就好，不能坚持找我
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找你？
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呵呵，听说过中药肚挤贴没有
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