经常失眠是怎么回事?

 我来答
FFF909
2023-03-22
知道答主
回答量:9
采纳率:0%
帮助的人:2080
展开全部
失眠对于当代年轻人来说已经算普遍现象了。连我上小学的侄女也会失眠因为过年和过生日比较开心而失眠。但往往我们是因为过度焦虑 过度在意别人的看法而失眠至少我是。焦虑是为什么我20多岁还碌碌无为没有像小时候那样对长大充满期待 20多岁依然还在找自己。父母渐渐变老 自己却一直没有什么大的成就。工资不高 幸福感不强 导致自己对婚姻没太多期待感 更别说生育。父母催婚 自己也会烦 焦虑 。买不起房 就没有爱情 这就是恶性循环。真的不要太在意别人的看法 没必要让不重要的人影响到自己的情绪 我们不是为别人而活不要为难自己不要委屈自己 如果你连自己都不爱的话那没人会爱你 。做人嘛最重要是的开心
太在意别人看法也会失眠。我就是一个很在意别人看法的人 觉得别人对我的评价只要是我听着不开心的就是一直放在心里。我感觉这个和原生家庭的教育有关。我大姨就是一个嘴长在我身上的人 从小到大她只要见到我就说我。看来我也没有变得坚强。但后来我一直在告诉我自己 你听你自己的声音就好别管别人。爱自己才是终身浪漫的开始。
我也很久没有失眠了 也希望大家都能睡个好觉
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
籃球部落隊
高能答主

2023-08-04 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
回答量:2万
采纳率:61%
帮助的人:1455万
展开全部
长期失眠治疗方法:

改变睡眠环境:利用耳塞、调整枕头高度等方式改变睡眠环境,促进睡眠。

调整不良习惯:在床下进行工作学习或娱乐,以正确姿势入睡
调节饮食:避免咖啡、茶等含有咖啡因的饮品摄入,食用富含血清素的食物如香蕉、全麦面包和鱼类等可以促进睡眠。

合理运动:体育锻炼可以增强体质、改善人体各个脏器的功能。

理情绪:通过瑜伽、足浴、听轻音乐或白噪音等方式缓解紧张情绪、放松心情。

药物治疗:在医生的指导帮助下,通过药物治疗原发疾病改善失眠。

其他方式:在医生的指导建议下,通过针灸、艾灸、穴位按摩或睡前喝一杯温热牛奶等方式达到促进睡眠效果。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式