Question

儿童睡眠时间

Answer 1

儿童睡眠时间因年龄不同、个体差异等略有不同。其标准是两岁之前儿童每天睡眠时间在14小时以上；5岁之前睡眠时间在13小时左右；13岁之前儿童睡眠时间在10小时左右。

每个儿童的睡眠时间都会存在个体差异，睡眠时间稍短或稍长，一般不必过于紧张。标准的睡眠时间是，月龄3个月，睡眠时间每天14~17小时；月龄4~11个月，睡眠时间每天12~15小时。两岁儿童，睡眠时间每天11~14小时。3~5岁儿童为10~13个小时，6~13岁儿童为9~11小时。

宝宝的5个睡眠误区要规避：

1、宝宝天生觉少，不用睡太多。

2、宝宝睡太多就不想睡了。

3、宝宝累了就自然困了。

4、母乳宝宝睡不好是因为夜奶没断。

5、睡眠习惯不用培养，长大就能睡好了。

不同月龄宝宝的睡眠特点：

新生儿（0~1个月）：

睡眠时间约18～20小时，除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象，我们可以逐渐帮助他区分白天和黑夜。

1～3个月：

睡眠时间16～18小时。白天约睡4次，每次1.5～2小时，夜间约睡10～12小时。这个时候宝宝睡眠已经有了一定的规律，大部分睡眠会在晚上，但也经常有变化。

4～6个月：

睡眠时间15～17小时，白天睡3～4次，每次1.5～2小时，夜间睡眠10小时。这个时间段宝宝白天睡眠次数逐渐减少，是一个过渡阶段，晚上睡眠时间越来越稳定。

7～9个月：

睡眠时间为14～16小时，白天睡2～3次，每次约1.5～2小时，夜间睡眠10～12小时。这个时段宝宝开始学爬学走，玩耍逐渐变多，慢慢会出现不肯睡或睡前很兴奋的情况。