Question

喝咖啡怎么喝才正确

Answer 1

喝咖啡的正确方法：不能空腹、加点奶、早点喝、适量喝、趁热喝。

1、不能空腹：现在有许多人习惯一早起来先空腹喝一杯咖啡，会降低食欲，建议可以吃完早餐或午餐以后饮用。

2、加点奶：喝咖啡的时候可以加一些全脂牛奶来代替糖和咖啡伴侣，因为咖啡伴侣里面脂肪含量较高，而且含有氢化植物油。如果用牛奶取而代之，不仅让咖啡有了甜甜顺滑的口感，还能补充一些蛋白质和钙质。而且喝咖啡时不要加白糖，要加原糖。

3、早点喝：咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，建议不要在晚上喝咖啡，会影响睡眠质量，最好在下午三点之前饮用。美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9：30~11:30。

4、适量喝：正常人每天的咖啡因摄入量不要超过400毫克，相当于喝4杯左右的咖啡。

5、趁热喝：咖啡最好是热着喝，也就是热咖啡，无论是夏天还是冬天。使用91到96度把咖啡冲开，然后正式喝咖啡之前要喝一口冰水；然后待温度适中的时候就慢慢趁热喝，不能等凉了再喝。凉了喝会影响口感。