打篮球基本动作

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2023-05-01 · 教育改变认知。
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打篮球基本动作是:运球、传球、三步上篮都是篮球基本技能。

1、运球

运球时要注意膝盖微曲,身体前倾,重心要低。最基本的运球是体前变向,左右摆动幅度要大,双手交替拍球。在原地练习的基础上,可以结合步伐运球。

2、传球

传球时注意动作连贯性,大臂带动小臂,然后手腕发力。注意身体重心前移,手腕翻转拇指下压,食指、中指用力拨球。

3、三步上篮

右脚跨出一大步,左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,右臂向前上方伸出,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。投球时可以通过打板提高命中率。

篮球基本功:

篮球基本功是每个人都要练习的,基本功包括投篮 运球以及上篮,只要基本功扎实,你进步的可能力就越大,打篮球一定要耐得了性子,首先一定练会投篮,运球,经常练习让你的肌肉形成记忆,最后在实战中慢慢的积累经验。

会发现很多人从小打篮球打了几十年,还在原地踏步,原因就是基本功,投篮没有投篮的姿势,上篮没有上篮的姿势,基本上就是靠运气,这样打上几年还是他自己,相反那些基本功好的,越打越有心得,最后进步非常大。

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