Question

如果不能坚持工作怎么办？

Answer 1

负罪感是指人们在没有做错任何事情的情况下，仍然感到内心有一种不安或压抑的情绪体验。在这个问题中，你可能是因为请假而感到负罪感。下面给出一些可能的原因：

1. 你可能已经养成了在工作日总是坚持工作、不休息的工作习惯，并且认为自己应该全程工作，这意味着如果你需要请假，则会对此感到羞耻或犯罪感。

2. 可能会担心影响他人。 如果你的离开会给其他同事带来额外的负担或不方便，你可能会觉得给他们添麻烦或者觉得如同“置之不理”。

3. 承受不住内疚感。 如果你对工作非常投入并将其视为自己的责任，当你请假时，你可能会感到内疚或不安，认为自己辜负了组织和同事的信任、让工作出现了问题。

4. 性格或自我期望。 对于有些人来说，任何行动都必须符合高标准和完美主义规则，缺乏自我关照和仁慈，容易产生失败的感觉。

5. 面对感觉会受到评价。 在个人和工作方面需要知养成信任的工作关系时，自我提供出去，请求者可能害怕向上司或同事透露了私人问题被评判，甚至影响职业声誉。

针对以上原因，采取如下措施可能有助于减轻负罪感：

1. 认识到休息是很重要的，并且不会对任何人造成损害；

2. 和同事和领导好好沟通，尽量减少在请假期间给其他人的麻烦；

3. 尝试更加放松的态度，并注意自我调节；

4. 如果情况允许，考虑建立健康、互惠的渠道，来防止个人困难升级构建。