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痛经怎么办快速止痛教你简单快速解痛法

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很多年轻女孩都患有痛经，这让她们想哭。不知道怎么止住痛经，快速缓解疼痛。痛经的女生经常会感觉小腹疼痛，会出现感冒等症状，产生痘痘。心情也是忽上忽下，压抑的心情让心情备受煎熬。下面我们就来看看如何治疗痛经，如何快速缓解疼痛。


如何快速缓解痛经？不是每个女人都会痛经。不过如果你有这个问题，下面小编提供一些痛经快速缓解疼痛的方法，希望能帮到大家。


如何快速解决痛经：


1、补充矿物质：痛经保健钙、钾、镁矿物质，还能帮助缓解经期疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。经期前和经期增加钙、镁的摄入为宜。


2.避寒：经期不要接触冷水，不要坐在潮湿的地上，不要游泳，以免细菌侵入**引起感染。


3.注意饮食：经期前和经期要少吃生冷、刺激性食物，避免太甜或太咸的垃圾食品。多吃水果、蔬菜、鱼、鸡肉、牛羊肉、核桃、桂圆、山楂、木耳，尽量少吃。


4.注意个人卫生：洗澡保持外阴清洁，每晚用温水清洗外阴。使用干净消毒的月经带和纸；月经期间严禁性交。


5、注意锻炼：平时注意锻炼，以增强体质。痛经期间，适当的运动可以让身体变暖，进而缓解痛经。比如屈膝，脚跟坐。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。


6.避免咖啡因：咖啡、可乐、巧克力和茶中含有的咖啡因会让你紧张，并可能导致月经期间的不适。


通过以上的介绍，相信大家对如何快速缓解痛经的疼痛有了深刻的认识，可谓是拯救了痛经的女性朋友。提醒女性朋友，经期一定要在生活上多加注意，千万不要感冒，千万不要吃生冷的食物，否则痛经只会加重。