Question

吸烟者如何度过戒烟最难熬的前三天？

Answer 1

戒烟后的第1天，你血液中的尼古丁含量会下降，一氧化碳的含量会下降至正常，氧含量增加并恢复正常。

戒烟后的第2天，由于戒断吸烟会造成情绪化波动，比如烦躁不安，易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。

戒烟后的第3天，血液中的大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去；但是你的情绪化改变会加重，但肺功能会逐步增强，并使得呼吸更为顺畅。

戒烟后10天~15天，你的抽烟欲望会逐步下降。

戒烟后30天，你基本上不再受尼古丁影响，焦虑，烦躁等情绪基本上会消失。

戒烟后1年左右，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。

戒烟10年，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。