Question

如何正确防晒？

Answer 1

外出旅游时，正确的防晒措施可以帮助我们避免日晒对皮肤产生伤害。以下是一些防晒建议：
1.使用防晒霜：在旅途中使用高效的防晒霜是非常重要的。选择SPF30或更高级别的防晒霜，并确保它可以抵御UVA和UVB紫外线。需要每两个小时重新涂抹一次防晒霜，或者在出汗、游泳或擦干毛巾后再次涂抹。
2.穿戴适合的衣物：穿着长袖上衣、长裤和宽边帽子等衣物可以保护身体暴露部位不受阳光直射。避免穿着黑色或深色衣服，因为这些颜色会吸热并加速皮肤受损。
3.避免在强烈的阳光下活动：在太阳最强烈的时间（通常是中午到下午三点）内避免在户外活动，因为这时紫外线的强度最大。
4.佩戴太阳镜：戴UV400防护的太阳镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害。
5.补充足够水分：多喝水可以防止皮肤干燥和晒伤，同时也可以避免中暑。
最后，一定要注意防晒，不仅是在海滩度假时需要这样做，即使在高山、雪地和沙漠等环境下也同样需要保护皮肤。如果皮肤出现红肿、疼痛或起泡等症状，应该及时就医治疗。

Answer 2

一年四季都要涂抹防晒，夏季要物理防晒