如何好好爱自己
如何好好爱自己
如何好好爱自己
1、照顾好自己的身体
爱自己的前提，是照顾好自己的身体健康。合理饮食
规律睡眠、适当运动，减轻身体负担。特别是情绪不
好时，千万不要伤害自己的身体。
2、了解你自己
客观的看待自己，对自己有一个清晰的认知，清楚的
知道自己的能力和优缺点。可以列出自己的每一个特
点，并列出相应的事件，来对自己进行分析。
3、重视并满足自己的需求
在我们所受的教育里，总是提倡为他人付出、爱他人
而忽视自己，时间久了就会觉得委屈。要学会重视并
满足自己的需求，自己去满足自己的愿望。
拒绝消耗你的人、事、物
把时间投入在发展自己上，多投入在能帮助提升自己
的人、事、物上，不要让自己陷入内耗，及时脱离不
健康的人际关系。
5、停止自责
你所经历的事都是有意义的，你无需对过去的事耿耿
于怀，丢掉你所有隐藏在心中的自责感与罪恶感，放
下你的受害者意识，放下你的“不配感”。
6、专注当下，无需焦虑未来
你无需对未来有任何担忧和焦虑，不要把还没发生的
事情预想得极度悲观，减少心理消极的暗示，多练习
暗示美好的事物。
7、做能力范围内的事
清楚自己的能力和优劣势，做自己能力范围内的事。
同时，在照顾好自己的前提下，再去考虑帮助他人，
切记，掏空自己去为别人付出是很不明智的事。
8、多关注内心，少关注外界
人的精力有限，花费大把的时间在无关紧要的消遣资
讯手局上(娱乐八卦)，不如用来提升自己的内在(运动
阅读、冥想，培养兴趣爱好)
9、全盘接受自己的情绪
你可以伤心也可以悲伤;你可以生气也可以愤怒。你
可以表达你的意见，你可以表达你的委屈，你可以忠
于自己的感觉，无需压抑掩饰。
10、停止比较
拿自己和别人比较是毫无意义的事，因为每个人都在
选择性地展示自己，你看到的只是他希望你看到的样
子，与其浪费时间羡慕别人，不如多花精力打点自己
的生活。
11、寻求专业帮助/心理咨询
如果自己没办法调节，感觉自己“被困住了”，请寻
求专业帮助，好的心理咨询会协助你更好地认识自己
帮助你更好的成长和学习。
12、爱自己，是终身浪漫的好薯游开始
爱是一种主动的能力，爱自友销己同样也是。所以，不能
只停留在片面的思考和想象中，需要主动的、整体性
的实践。
