女生皮肤超好的总结日常习惯篇
女生皮肤超好的总结
日常习惯篇
1、作息规律、坚持运动
熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡，早睡不熬夜是最好的养肤方式。适当运动可以加速身体循环，排出毒素。
2、多吃水果
每天坚持吃水果，苹果、香蕉等，可以补充营养素、排毒养颜。少吃哈密瓜、榴莲之类高糖分的水果。
3、泡脚养生
建议泡脚放一些玻璃球，边泡边踩，足下有很多穴位可以加速身体循环，泡脚的时候护肤，皮肤吸收的也会特别快。
4、早餐补充能量
早餐一定要吃，最佳早餐时间在7:30喝了温水后，选择清淡的食物，比如鸡蛋、粥、苹果、牛奶，既方便营养也均衡。
护肤篇(一)
1、认真洗脸卸妆
想皮肤好，第一步要做好清洁工作，选择温和不刺激的洗面奶和卸妆产品!清洁脸部要把泡沫打好再上脸，轻揉搓皮肤，洗净后用一次性洗脸巾轻轻擦干。
2、做好防晒
养儿不一定能防老，但防晒真的能防老!一年四季都要做好防晒，防晒不仅不会变黑，还可以延缓皮肤的衰老。
3、定期敷面膜
面膜不要天天敷，一周敷三次。面膜可以快速的给肌肤补充营养提亮肤色，每次敷10-15分钟就可以。
4、极简护肤
先搞清楚自己的肤质，根据自己的肤类型进行有针对性的护理，比如油皮的要用清爽、敏感肌要用修护的。不要什么乱七八糟的护肤品都往脸上擦，可能会烂脸!
身体内调篇
1,饮水量充足
皮肤代谢周期为28天，想要美白一定要坚持，购买美白护肤产品要关注是否有烟酷胺、熊甘果、VC、曲酸等美白成分。
2、饮食规律
一日三餐要规律，饮食尽量清淡，定时定量。远离辛辣、油腻的食物，这些对身体和皮肤都不好。
3、健脾、补气血
女生一生“以血为本”,气血不足，脸色变暗黄，身体紊乱。血虚先健脾，多吃补血食物，如猪肝、当归、龙眼、菠菜等。
4、多吃粗粮、戒糖
糖分是我们皮肤的变差的元凶之一，糖分摄入过多会加速肌肤的老化，更容易产生痘痘。日常多吃黑豆、黑芝麻等，发质变好，皮肤耐受力提高，过敏长痘也不易复发。
