Question

如何不化妆也贼好看呢？

Answer 1

女生们如何不化妆素颜也很好看

1、喝自己打的豆浆

豆浆含丰富植物蛋白，还有很多的好处就不多说了，每天一杯，营养又健康，还能美白和减脂

2、每天喝一杯姜杞茶

姜杞茶里有阿胶，枸杞，怀姜，坚持喝可以补气血，还能调养月经，缓解痛经、量少

3、睡前喝一杯酸奶(建议脱脂)是酸奶不是牛奶哦，长痘喝牛奶容易反复和留痕，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。睡眠对女孩子太重要啦

4、常吃煮熟的西红柿

西红柿里有丰富的谷胱甘肤可以抑制黑色素抗氧化和淡斑到了夏天也不容易变黑。

5、睡前喝一杯酸奶(建议0蔗糖)

是酸奶不是牛奶哦，长痘喝牛奶容易反复和留痕，酸奶有助于肠道蠕动也能调节睡眠质量。睡眠对女孩子太重要啦。

6、每天吃一勺黑芝麻或者坚果类食物不要小瞧这些小东西，非常的养身体!不仅头发质量会变好。皮肤耐受力也会提高不容易过敏长痘痘。

7、戒糖

女孩子无沦如何都要少吃糖或者戒糖!糖分不仅让皮肤老化还特别容易让皮肤淡无光。

8、蜂蜜+柠檬水

柠檬里的Vc含量真的太高了。如果每天能坚持下来当日常的水喝。三个月后你会发现奇迹。不喜欢柠檬可每天吃个橙子替代。

9、坚持运动

适当运动的好处真是太多!每次做完运动出汗皮肤真的有变紧致而且气色也会很好。相信我!试一试你们就知道了呢。

10、每周坚持热水泡脚2-3次晚上睡觉前用热水泡脚，有助于促进身体血液循环，加速新陈代谢，从而维护肝脏，肾脏等多个部位正常运行，还能消除身体水肿。

11、不要熬夜!早睡才能早起熬夜就不用多说了吧。只有坏处没有好处!会让身体沉淀黑色素，黑的特别快!而且会加速皮肤、器官衰老。尝试早睡早起，你会发现不一样的一天。

12、饮食要规律

特别是体质偏寒，不要吃冷冻品，寒性食物可以加一些暖性东西煮适当中和还是可以吃的。