Question

别让这几种健康食物忽悠了你的健康

Answer 1

别让这几种健康”食物忽悠了你的健康。

1.果蔬脆片

果蔬脆片是很多人的随手零食，可是这种真的能代替新鲜果蔬的存在吗，事实上，这种果蔬脆片的制作通常要经过油浴，所以脆片的油脂含量非常高，有多增肥可想而知。

2.果蔬汁

果蔬汁听起来全面却不一定健康，榨汁时果蔬里的营养容易被氧化造成流失，果渣被过滤也会浪费大量膳食纤维，而且糖分容易吸收，引起较大幅度血糖波动，更不利于健康哟。

3.益生菌饮料

广告都说，益生菌有助于肠道蠕动，的确实有道理，但我们绝对不能忽视其中的糖分，益生菌在发酵的过程中，会产生大量乳酸，为了保持口感平衡，商家会添加大量糖分，不利于减肥哦。

4.粗粮饼干

粗粮饼干的膳食纤维含量比较高，但不要忘记啦，它的主体还是“饼干”，小麦粉和食用油才是饼干的主角，为了确保饼干酥脆的口感，大量的食用油就少不了，再加上白砂糖，算不上是促进消化，反而像吃了顿下午茶。

5.花式燕麦片

最近开始流行的花式燕麦片，不知道你吃过没，烘烤至香脆的燕麦混入坚果和水果干，泡牛奶就能直接吃，经过烘烤的谷物营养成分必定会流失。一份50g的混合麦片糖分高达31.6g，知道了这吓人的添加量，还会认为它有益于健康吗。