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熬夜后必吃的6种水果

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熬夜后必吃的6种水果

1. 杨桃含有对身体健康有益的多种成分，如糖分，维生素A,维生素C以及各种纤维质酸素，杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用。

2. 桂圆含有丰富的葡萄糖，蔗糖以及蛋白质，含铁量也比较高，在提高热能、补充营养的同时，能促进血红蛋白的再生以补血。

3. 葡萄有很高的葡萄糖营养素有助于消化的作用，多吃葡萄还可以健脾，对胃有好处此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

4. 橙子含有丰富的维生素C,可以帮助经常面对电脑辐射的人群起到缓解作用，同时还可以抑制黑色素的堆积，对于熬夜的人来说，多吃橙子还有利于清肠通便，排出体内有害物质。

5. 苹果中含有丰富的有机酸，果胶，维生素，矿物质，膳食纤维类营养物质，经常熬夜的人会出现内分泌失调的情况，多吃苹果可以帮助脂肪分解。

6. 香蕉属于高钾食物，其镁的含量也非常丰富，对于维持正常的血压有很好的作用和功效，而且还可以有效的缓解疲劳，让身体更加强壮，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。