谈恋爱过度敏感该怎么办？
谈恋爱过度敏感该怎么办？
在任何关系里，弱势的一方通常都会更加敏感。
为爱内耗的女生，最典型的特征就是高敏感一一总在蛛丝马迹中反复寻找他爱你或不爱你的证据。解决办法：少琢磨，真正能帮你解决所有内耗状态的，永远是行动力。
如果自认为容易患得患失，占有欲太强，过度敏感，可以这6个办法调节：
1.坚定相信“我是值得被爱的”
恋爱关系开始那一刻起，你就要有足够的自信，相信自己值得被爱。一个有自信感的女人，在恋爱中不会缺宠爱。因为在自信的女人眼里，她们坚信自己值得被爱：“恋爱关系开始那一刻起，只要这个男人选择了我，我就配得上他。”
并不会因为对方条件好就各种惶恐不安、自卑担心。天然的自信为她们积攒了天然的心理优势，这样的心理优势又在无形中抬高了她们的价值。
2、就事论事太重要了
很多时候矛盾本身并不致命，致命的是你对当下矛盾的揣测和上升。他在大街上瞟了一眼美女，你开始揣测他是不是想变心，要出轨，对你不满意了；他忘记说一次晚安，你上升到他就是不重视你了，不在乎关系了。
这种对于矛盾背后的无限上升和揣测，才是击毁感情的元凶。很多女生谈恋爱的思路就是：总根据对方一举一动去揣摩对方的心思，然后根据“自己揣摩来的心思”进行应对。这中间就会出现一个问题，就是你付出大量时间精力去猜，去想，去怀疑，去发酵情绪，最后很可能得到的是一个错误结论，而你根据错误的结论去应对，就会导致一个更错误的结局。
所以，当感情并没有真正的问题出现时，去做中间“揣摩心思”这一步，完全就是多此一举，你只需要根据“已经发生的问题”去应对。少点揣测，谈恋爱这件事情没有那么多弯弯绕绕。
很多时候，所谓的糟糕情况压根没发生过，全是我们凭空臆想出来的，多给予自己和对方一些信心，猜测妒忌可不会让爱情变得更好。
3、多用结果思维谈恋爱，少用情绪化思维谈恋爱
记住一点：弱者被情绪牵着走，强者被目标牵着走。聪明女人谈恋爱，当男人怠慢她，她们会清楚及时地“表达”情绪，而不是失控的“表现”情绪。
也就是说，有多生气，直接对着另一半表达出来，而不是只通过生闷气、砸东西，动不动删除拉黑的方式，让对方去“感受”。
如何清楚的“表达情绪”？一个话术公式：“你是我非常珍惜和在乎的人，你不能做xxx,否则我会很生气/失望/难过/委屈，会让你承担某个后果。”
举例：“我非常喜欢和在乎你，你不能突然消失一整天不回我消息，否则我会很生气，然后重新考虑我们周末要不要继续约会/让你下血本给我买那个包补偿。”
4、对爱情要有松弛的状态
围着男人转怎么办？因为你的生活不够丰富，你的情感寄托点太少了。如果每天你需要花费八个小时去投入自己的工作和副业赚钱上，然后再花两个小时去呵护自己(变美健身看书愉悦自己)，还有一个小时去社交（家人朋友兴趣)。
那你算一算，你剩下来留给男人的时间还有多少？你的脑子还能腾出多少精力总琢磨爱不爱的事情？所以：“我爱你，但我更爱我自己。”在我这里从来不是一句口号和鸡汤，而是真正内化成自己的力量，让自己一直处于更新的状态里，带给自己更丰盈的生活及爱情。不要总在紧绷绷的证明爱，松弛下来去享受爱。
谈恋爱这件事很简单，无非就是：他表现好，就多爱爱他，给多一点的甜头；他表现一般，就降低需求+减少付出+专注自我；他表现让你不满意，后撤冷淡+明确传递你的标准和态度；表现差劲了就直接淘汰出局。
根据他的表现来决定你还要不要爱他，而不是总纠结他的表现琢磨他爱不爱你。
5、吸引力法则：正向思维是一切美好的开始
“相信什么”与“获得什么”之间有着非常神奇的正向循环。
就像我和我老公在一起十几年，感情一直是很稳定很幸福的，不光是因为技巧和方法，更因为我自己内心就相信我们会获得幸福，我把它当做一件很自然的事情。
但如果我的潜意识里觉得：“谈恋爱久了，那肯定就会腻啊！结婚多少年，怎么可能还会是甜蜜幸福的！男人婚后出轨变心都是迟早的事情！”
那就算你遇到一个合适的人，一旦对方在关系中出现一些非常小的负面情绪，或感情出现一丝丝小插曲，那你就会立马“抓小放大”，把它无限放大，升级成为很大的矛盾。
你看！男人果然是得到就不珍惜了吧？男人就是不爱了吧？最后，让感情不断走向负面，一直是负面循环。
总之，相信什么大概率就会获得什么，怀疑一切大概率就会失去一切。相信幸福，一定会获得幸福。
6、亲密关系中，最重要的就是拥有独处能力
尤其当感情进入倦怠期，如果你可以偶尔沉浸并享受只属于自己一个人充盈精彩的生活，能在独处当中获取能量，那么你自然而然就能建立心理优势。
你不再托付于伴侣来解救你的不安，把喜怒哀乐全部寄托在他身上。而是有能力在精神上自给自足，这种专注自我的独处状态，会不自觉呈现出一种不可掌控感，反而会引起更多好奇心和征服欲。
所以，周末不要只是粘着他，想着他，等待他，时间全部留给他，适当沉浸、享受自己的独处时光吧。
7、最后，在执着于他爱不爱之前，你首先做到爱自己
你由内而外更美好、更自信，当一个男人不符合你的标准，你随时可筛选他。你有随时转身离开的底气+离开后依然能找到至少不差于眼前这个男人的能力，你就不会再小心翼翼患得患失的经营一段关系。
与其每天琢磨爱不爱，把精力花在怎么让自己更美、更能赚钱上面去，因为：你越爱自己，男人越爱你。不要因为恋爱这件事放弃自我竞争力的打磨，让自己的筹码资本越来越强大，永远都是正经事。
牢记这一点，你就不会反复在男人爱不爱的问题上反复纠结，始终用80%去关注自我成长，做好价值输出，这是你获得欣赏以及更多爱的前提。
