Question

什么原因会造成压力过大呢？

Answer 1

1. 工作压力。工作中的各种任务、责任、工作量过大、工作环境欠佳等都会成为生活压力的重要来源。对许多人而言,工作几乎占据生活的大部分时间,工作压力自然也最大。

2. 经济压力。生活费用的增加和收入的减少会产生较大的经济压力。特别是对低收入阶层和家庭来说,经济压力往往高居首位。

3. 人际关系压力。复杂的人际关系网络及其带来的种种操劳,会是生活压力的重要来源,如家庭矛盾、夫妻关系、朋友关系等。

4. 健康问题。个人或家人的健康状况欠佳,需要频繁就医检查和处理,这也会产生较大压力,影响生活质量。

5. 生活环境压力。交通拥堵、空气污染、噪音干扰等不良的生活环境,会使人产生环境压力,这也是城市生活的重要来源。

6. 时间管理压力。生活、工作中各种事务缺乏合理的时间安排,导致时间难以掌控和过于紧张,这也会成为压力的来源。

7. 孩子教育压力。孩子的教育问题,如孩子的学习状况、升学发展前景、教育投入与成本等,也会成为许多家长的主要压力来源。
8.他人的期待。
放下他人的期待，让自己过得更轻松。别人对你的期待，不是你需要解决的问题。重要的是你如何应对别人对你的期待。

不要一昧的去迎合和满足他人的期待。过度看重别人，过度贬低自己，把其他人的期待转换成自己对自己的期待，让自己感觉不自由、不快乐、不自在。
9、对自己的期望。
对自己的期望高，要求完美并不是坏事。但是这样会导致内耗。我们可以适当降低对自己的期望。有时候不要对自己要求太高。让自己有喘气和休息的机会。允许自己犯错。