Question

焦虑的时候怎么办？

Answer 1

焦虑是一种常见的情绪，可能会影响到我们的日常生活和工作。焦虑可能从各种各样的事情中出现，如面对挑战、担心未来、害怕失败、人际关系等。当焦虑情绪出现时，我们可以采取以下一些缓解焦虑的方法：

1. 深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复这个过程几次，有助于放松身体和心理。可以通过深呼吸来减轻焦虑的感觉，让身体和心理得到放松。

2. 找到支持：和朋友、家人或心理医生交流，让他们帮助你缓解焦虑。与他们交流，可以让你更清楚地了解问题，并获得一些建议和支持。

3. 运动：运动是一种很好的缓解焦虑的方法。可以试试慢跑、瑜伽等运动。适当的运动可以帮助你释放紧张情绪，让身体和心理得到放松。

4. 放松技巧：比如渐进性肌肉松弛等技巧，能够帮助缓解焦虑。这些技巧可以帮助你放松身体，减轻紧张情绪。

5. 找到原因：找到焦虑的原因，并尝试调整自己的想法和行为，有助于缓解焦虑。分析焦虑的原因，可以帮助你更好地了解自己的情绪，并采取一些措施来缓解焦虑。

以上是一些缓解焦虑的方法，但如果你的焦虑情况持续存在或者影响到了你的日常生活，建议尽快咨询心理医生或专业人士寻求帮助。他们可以帮助你更好地理解焦虑的原因，并提供一些有效的治疗方案。

Answer 2

在我明白人与人之间的一些相处交流和一些平时的嘴口口嘴之间的一些问题时，我经历的多了，就不会再焦虑。“我越来越觉得你想要做成什么事情，或者想要得到什么东西，你就按部就班，按自己该做的，安静点也用点心,渴求别那么强烈，慢慢的一段时间后，水到渠成是件非常自然的事情。

但你要是特别心急特别用力手忙脚乱，最后往往什么都得不到，还搞得一团糟，真的，生活就是这样，特别用力就特别容易疲惫，当你所有执念的东西发自内心不在意时，好像一切都会如约而至，当你真放下之后，会发现一切都在朝你期待的方向发展。所以慢慢来吧，一切都会变好的。

无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。少研究别人，多提升自己。

大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，但一定要快乐和真诚，没有什么大不了，这个世界上总要允许普通人的存在。”

上面是我一直存在备忘录里的一段话，用来警醒自己生活有时候不要“太用力”，也希望能对你有帮助。

曾经我一直被周围灌输只有努力就能得到一切的思想，没有达到就说明我还不够努力。

所以我曾经学习学到吐血，练琴练到满手血泡，我想要拼尽全力去得到我想要的那个东西。

可是真的没有一件事情如我所愿。于是慢慢的陷入了无尽的怀疑和焦虑之中，每天问自己：是不是我真的什么都做不好？我以后还能干什么？

可最近，我发现任何事情好像都有它发生的道理，都有两面性。