Question

怎样让孩子少玩手机？

Answer 1

第1个方法，卸掉浪费你时间的软件

眼不见为净，对于那些诱惑你的软件，，不如一卸为净，把那些浪费你时间的软件都卸载掉，让自己的手机环境变得整洁，简单。要知道，一个人的意志力是有限的，不要去挑战它。

第2个方法，让手机消失

把手机换成老年机，只有一个打电话的功能，或者直接就把手机放在自己看不见的地方，

晚上失眠的人也可以尝试一下，把手机放在卧室外面，睡前看半个小时书，让身心沉静下来，很快就会进入睡眠中。

第3个方法，用一次手机设定一个目标

每次拿起手机的时候，要告诉自己需要做什么。这次是要买纸巾，那就到能买纸巾的地方买纸巾。这次是要看报告，那就只去能看报告的地方看报告，这次要追剧，那就只追剧。清清楚楚知道自己到底在做什么，有目标，有指令，才不会浑浑噩噩。

第4个方法，把手机屏幕调成黑白色

当你打开某宝，发现上面商品都是黑白的时候，你是不是瞬间没有了购物欲?

同理，把手机屏幕调成黑白，就能大大减少花花绿绿世界对你的勾引。

第5个方法，集中时间用手机

可以挑选一个你效率最差的时间段来尽情玩手机。或者，在你学习和工作途中，手痒痒想拿起手机的时候，不妨记下自己想用手机玩什么做什么。用手机查阅的事情，也可以先记下来，集中时间一起处理。写下来这些事情，你的心就会安定很多。等到把事情都做完，再使用手机。

Answer 2

要帮助孩子减少玩手机的时间，可以尝试以下方法：

1. 树立榜样：作为家长，要成为孩子的榜样，自己也要减少对手机的依赖和使用时间。通过自身行为来引导孩子，并与他们一起参与其他更有意义和富有启发性的活动，例如户外运动、阅读、绘画等。

2. 设定规定：制定家庭规定，明确规定手机使用时间和范围。可以约定固定时间段，只允许孩子使用手机。同时，避免在孩子面前过度使用手机，以免传递出错误的示范和让孩子产生纠结和挣扎的情绪。

3. 提供替代活动：鼓励孩子参与其他有益的活动，如读书、户外运动、交流、创作、玩具等，以缓解对手机的依赖。提供有趣的替代选择，使孩子能够享受到其他活动带来的乐趣和满足感，并逐渐减少对手机的需求。

此外，要与孩子进行良好的沟通，了解他们使用手机的原因和需求，并帮助他们建立正确的手机使用观念和行为习惯。最重要的是，与孩子建立良好的亲子关系，给予关心和支持，共同创造积极、有意义的家庭氛围。