Question

怎样才能快速入睡，有了解过心太阳好睡眠的吗？

Answer 1

越睡不着，心理越着急更睡不着，容易形成恶性循环，可以听下心太阳好睡眠的课程的，他们家运用认知行为疗法CBT-I、ACT和正念等先进科学的心理学技术，会进行温和、系统化的训练，帮你解决身心上的困扰和压力。