Question

女孩青春期发育的时候吃什么有助于长高

Answer 1

人的生长发育主要取决于长骨的长高，特别是股骨是大腿和小腿的骨强度，骨脂肪。建议来帮助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙，磷等，对增高
极为有利（ 2）菠菜的维生素宝藏。吃了每天100克菠菜，以满足日益增长的儿童的需要。也可多吃些维生素油菜，莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1，B2，B12，咽酸，它被称为红金。儿童的菜肴都加入了每天100克，胡萝卜，大有益处。
（4）柑橘中的维生素A，B1，C含量是苹果的3倍，那么酸桔，柑，橘，柠檬属于柑橘类食物，吃两个新鲜的橘子每天柑橘类水果，是非常好的
（ 5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。或者，你可以吃鱿鱼，鲍鱼，鲤鱼和含钙，磷丰富的鱼松等。

Answer 2

女孩青春期吃啥发育好

Answer 3

多吃些鱼，还要加强运动哦，没有运动的话，吃再多也是不会吸收的

Answer 4

喝多点牛奶啦，补补钙，多吃水果蔬菜，少吃零食，平时注意劳逸结合、多锻炼身体，就OK啦！别担心，会长高的~

采纳哦亲0.0

Answer 5

多吃排骨，蔬菜，平时注意参加体育锻炼就ok了。