Question

高一女生减肥

知道有很多减肥的方式 可大多不符合我的实际情况 实践起来总是很困难 希望各位帮个忙 天下没有白吃的午餐 只要你的答案能让我满意 我一定会给你满意的分.
我一般早饭吃粥 就一碗白粥 每天早上都这样 午饭因为在学校吃 一般都吃零食什么的 例如 蒸面 还有那种用面粉去蒸成的事物 面包 奶茶 炒面条 等等 很少吃饭 晚饭就吃多了 因为在学校吃嘛 爸妈怕我缺营养 晚饭总是很丰盛
可以说我晚饭吃最多 对了 我有时候午饭是没吃的 这就我一日三餐的状况.
我很少运动 除了去学校时的那段路 我几乎很少运动
我主要手臂 跟腰最粗 其他的也不算瘦 脸小 可以说看我脸根本就看不出我胖
可一看下面嘛.........= =.....
我要的是事实 要有根据的 不要看法!
谢谢啦~~~~~~~ 各位好心人帮个忙啊....
胖胖的我穿啥啥都不好看 拜托啦~
不要吃药!!!!!!!!!!!!!!

Answer 1

第一个问题是晚餐丰盛，这样的话未消耗的能量会在入睡后转化为糖原或脂肪堆积。这大概是你腰上的肉的主要来源。我们一同学身材和你一样，上大学后没那顿丰盛的晚餐就瘦了很多。
对于学生来说早上吃粥是很不科学的，这会导致你的学习效率不高，早餐要有丰富蛋白质，而且脂肪可以达到三餐中的最高。
学生的脑力活动其实是很耗能量的，走读生每天的运动量也基本够了（每天2000步）。所以也不需要很多运动。
针对你现在的情况，减腰上的肉：走路时吸腹，坐着也尽量吸腹。睡前按摩肚子，顺时针50圈（排泄）逆时针50圈（固本）再睡，渐渐地，你毒素排出通畅了，腰瘦了，皮肤也会好很多（我实践了）。

Answer 2

合理饮食合理运动