Question

减肥期间早餐吃什么好

Answer 1

减肥期间到底应该吃什么？

Answer 2

减肥期间最重要的是保持能量的消耗量大于摄入量,根据以前你的饮食习惯,最好现在改用早餐先吃一小份水果,比如一个苹果或者桃子,保持肠道的濡润,十五分钟后再进食两片全麦面包或者几片梳打饼干,不管怎么减肥,早上还是要保证足够的碳水化合物的摄入的.

追答

望采纳

Answer 3

牛奶冲燕麦 or 牛奶加两片全麦面包 or 一小块煮紫薯/红薯和豆浆 or 一个煮鸡蛋加一杯牛奶 尽量每天换不同的花样 那样营养更均衡，另外中午午饭前吃一个苹果也不错哦

Answer 4

吃些粗粮，膳食纤维之类的。水果也可以适当摄取一些

Answer 5

大米粥一碗，包子或者馒头，鸡蛋一个，咸菜一碟。