大家卷腹的时候腹部肌肉会有什么感觉？为什么每次我在做的时候有肚子疼的感觉呢？不是肌肉撕裂的感觉。 5
每次都很疼，但是缓过十秒左右又好了，继续做卷腹会随着数量增多又疼了，我是刚开始做，所以不知道这中疼痛算不算正常。请高人指点...
每次都很疼，但是缓过十秒左右又好了，继续做卷腹会随着数量增多又疼了，我是刚开始做，所以不知道这中疼痛算不算正常。请高人指点
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4个回答
2014-10-28 · 知道合伙人体育行家
粉红凤凰854
知道合伙人体育行家
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毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。
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你好，腹卷腹是锻炼腹肌最好的动作。没有之一。
这个过程 腹肌疼痛难忍，疼、痒、酸 都有感觉。是五味瓶打翻一般。 相当难受的。。。
注意几个细节，你就会做的很好。
念动一致：主观地使意念和动作一致起来，练哪就想哪,注意力集中就能使更多的肌纤维参于锻炼。
顶峰收缩：动作中当肌肉收缩至最紧张的位置，保持一下这种状态几秒，然后慢慢回复到动作的开始位置。
祝你成功，望采纳
这个过程 腹肌疼痛难忍，疼、痒、酸 都有感觉。是五味瓶打翻一般。 相当难受的。。。
注意几个细节，你就会做的很好。
念动一致：主观地使意念和动作一致起来，练哪就想哪,注意力集中就能使更多的肌纤维参于锻炼。
顶峰收缩：动作中当肌肉收缩至最紧张的位置，保持一下这种状态几秒，然后慢慢回复到动作的开始位置。
祝你成功，望采纳
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我做多了在继续做肋骨下边的肌肉就有点僵硬疼的感觉，但是休息十几秒也就不疼了
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一般刚开始都会疼不过一两天后适应就好了
追问
我已经持续做了有一个月左右吧，感觉应该适应了啊，为什么还会疼呢？是因为还没适应吗？
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正常 做久了就没问题了
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