为什么晚上吃东西容易胖...
反之 白天吃东西易消化且易吸收 白天吃东西不是就容易胖了吗？
不易消化吸收又怎么会胖呢...费解
消化能力下降了不就是接近原样排出 那不是更利于减肥吗..
不先消化了 又怎么能充分吸收呢... 展开
在晚上吃烧烤喝饮料和酒，会加重消化道的负担。人体的消化系统的蠕动、消化腺体的分泌及酶的活性都存在自然的生物节律，也就是我们说的生物钟。
违背生物钟的生活会对健康有不良的影响，肠道消化酶、消化腺长期超负荷加班，会出现疲劳和功能障碍。另外，消夜是额外多出来的一餐，会增加膳食总能量的摄入，容易造成肥胖。
不仅如此，长期吃夜宵会增加糖尿病等疾病的风险。临床研究表明，虽然造成糖尿病的原因有很多种，但其中不良的生活方式，包括不合理的饮食模式、多坐少动的生活方式、不规律的作息等都是糖尿病的发病因素。
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扩展资料
适合晚上吃的食物
1、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
3、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
参考资料来源：/js.people.com.cn/GB/n2/2018/0501/c360306-31524784.html"target="_blank"title="人民网-长期吃夜宵除了导致肥胖还增加糖尿病等风险">人民网-长期吃夜宵除了导致肥胖还增加糖尿病等风险
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0711/c14739-27288026.html"target="_blank"title="人民网-睡前10种不发胖的食物女人的最爱">人民网-睡前10种不发胖的食物女人的最爱
减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒.
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.
（3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
（4）可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,
白天在怎么吃，只要活动活动就会消耗很多啊
