Question

我的眼睛看电脑时间长了会模糊该怎么办

我本身就是近视眼还散光，一天工作下来，尤其是下午看电脑眼睛就是模糊的，我该怎样调养呢

Answer 1

有许多人由于工作需要，必须整天注视电脑显示器，时间长了，很容易导致视觉疲劳，或眼干燥症，甚至诱发一些眼病。因此，经常使用电脑的人应注意眼睛保健。

1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

2、保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。

3、保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。

4、创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，显示器的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

5、如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，就需要到医院看眼科医生了。

Answer 2

在看电脑的过程中尽量的保证眼睛的休息，但是往往我们在用电脑的过程中会忽视这些细节。
1.晚上注意休息，尽量的使自己每天休息保证在8小时左右。
2.在你电脑使用超过1个小时的时候，起来走动走动，站在楼上瞩目远眺，会让眼睛放松的。
3.多吃一些水果，多喝水，有益眼睛的保护。