Question

运动后这样心率可以吗

今年24岁 11分钟时间跑了1600M 立即测量心率为160左右 休息一下后心率在110-120次 然后锻炼力量器械后继续跑步 9分钟多一点时间跑了1200多米 立即测量心率为130-135次每分 平时日常心率在70-85次之间 休息时心率在60-75之间（躺着时一般都在60多次） 这样的心率会造成什么伤害吗

Answer 1

正常人在不运动的时候心率是在60-100次每分钟，你正常时的心率是正常的。
人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来，很有可能是强度过大，心率太快了。这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。
所以锻炼要适可而止

Answer 2

您好，正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)，同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，成人每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分），称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动后。目前对于您的情况，心率尚可，运动方面量力而行。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康快乐。