Question

怎样学会瑜伽倒立？

Answer 1

【霎哈嘉瑜伽和其它瑜伽有什么不同】
在较多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽，这种瑜伽源出于哈达瑜伽（Hatha Yoga），是帕坦迦利所谈的八支瑜伽之一。在「瑜伽经」，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。

可是目前许多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教，不断练习各种式子，这样当然 不可能真正达到瑜伽的目的。
而且那些式子本来只是为身体有毛病的人而设，一个式子治某种病及穴位。
如果将所有式子不加分辨地练，就好像把什么药都一并吃下肚。

霎哈嘉瑜伽简介：全球公益事业，免费参加。1970年从印度传出，目前在全球160多个国家设有活动中心。
这是一种独特的身心疗养方法 通过清洁左右脉，达至平衡，深入调养治疗人的身心，不需要伸胳膊掰腿的，不是那种体位瑜伽，适合男女老少，坚持一段时间就会有很大变化 。
在霎哈嘉瑜伽，若那人身体有严重问题，也许要练习某一式子一段时间，否则都可从静坐学起。

Answer 2

报瑜伽班啊，然后让老师指导你，可不能自己练

Answer 3

勤练！多看 多学 多问！

Answer 4

先学基本的，有功底了，再跟着视频或者老师做