Question

总是感到恐惧和惶恐不安。为什么？我应该怎么办？

Answer 1

有些莫名其妙自动出来的情绪，它们的根是来自潜意识的，对这种情况的情绪，不要去在意它们是最好的，你越在意就会越往潜意识里添加能量，它们吸收了你所添加的能量之后会变得越来越强大。
你只需要关注正面的情绪，这个中间肯定会时不时的冒出负面情绪，这时不要去理会所冒出的负面情绪，你只把注意力关注在当下的正面情绪上即可。慢慢的时间久了之后，由于你没有关注它们，就没有给它们添加能量，它们就会随着自身能量的消耗而变得越来越弱了。
切记，不理会并不是去压制，当它们冒出后千万不要带着讨厌回避的心去压制它们，其实“压制”“讨厌”“回避”也是心的一种关注。所以当它们冒出来后，你只需要继续关注你当下的正面情绪，不要去理会它们，你要忘记并忽略它们的存在即可，它们会自动的忽闪忽灭的。
使用上述方法可以降低了负面情绪的活跃能量，但是意识之间矛盾还是存在的，也可以结合使用下述方法缓解矛盾。
当恐惧的负面情绪起来的时候，人们的主意识中其实还有另一个意识出现，那就是对恐惧情绪的不接纳，认为恐惧是不应该出现的，认为恐惧的出现是不正常的，认为恐惧的存在是对自己是有害的，认为恐惧是可怕的，自己怯懦害怕恐惧，没有勇气魄力去直面恐惧。如果主意识接纳认可恐惧的存在，直面蔑视了恐惧，意识之间的矛盾就化解了，那时恐惧虽然依旧存在，但它已经不会再对主意识造成任何影响了。
所以，当恐惧起来的时候，这时要通过不断的给主意识灌输接纳的思想去接纳恐惧，比如恐惧人人都有啊，有恐惧很正常的啊。比如恐惧也是一种情绪，它不是永恒的存在的，它很快就会过去的消失的。比如有恐惧也是好事啊，刚好可以用来磨炼我的意志力和勇气。比如恐惧有什么可怕的，它算什么鸟玩意儿，它难道它能把人吓死吗，我就要看它到底能把我咋滴！比如。。。。。。主意识认可了你灌输的思想之后，在不断的重复和潜移默化之后，就会深入潜意识里，那时就不需要主意识继续灌输了，因为深入到潜意识里的思想，可以自动的化解掉存留在潜意识里的恐惧情绪。

Answer 2

你好！
你这是心里作用，我以前也是和你一样总感到恐惧和不安，当人的精神高度集中于一点时，对周边的事物格外的敏感，如果您想要缓解您的恐惧个不安的话，就多多运动，多做些别的事，分散你的注意力。
望安好

Answer 3

你用二颗小钉放在红包里。折小用线缝合在衣角。 立马见效 钉子最好不用生锈的。

Answer 4

放松心情，不要崩得太紧