Question

便秘怎么办?

Answer 1

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 2

合理饮食是治疗便秘的良方。

一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。

四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。

六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。

Answer 3

如何有效解决便秘？

Answer 4

前两天我便秘，立刻吃了纤维素第二天就排毒了，很有效！我用的是纽崔莱的纤维素，我觉得便秘就赶快用最快最有效的方法先解决了，慢慢调理是好，但是便秘不能等啊，一天不排毒肠子会反吸收毒素的～好了以后饮食上就要注意了，避免再出现同样的问题～

Answer 5

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～