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减肥要健康的减肥，不要过度的节食和运动，减肥也要有效率有节制，要合理的饮食，既不耽误身体的健康又能达到美的要求，一举两得，配合上S曼姿瘦身组合，短时间内可以瘦下来继续坚持保养就可以了
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先减负担 ,跑步,游泳,轮滑
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