Question

如何冬季养生

Answer 1

冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物： 羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。 鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。 鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。

Answer 2

汗蒸，因为冬天人很少排汗，体内毒素很多，我蒸过几次觉得还不错！
不要吃太冷的食物，多喝水！适当的吃一些辛辣的实物，来增加身体温度。

Answer 3

对于身体虚弱的人来说，冬季是进补的好季节，多泡泡药浴，冬季可多泡泡驱寒祛湿，生肌补益的，可以预防感冒，一起来体验花木源健康瑶浴带给您的健康体验吧！