Question

人体不可缺少的营养有哪些？

Answer 1

大营养素：
1.蛋白质：是构成人体组织最主要的营养素，也是体内物质主要的输送者。功能：供给能量。调节生理机能。维持人体生长发育，构成及修补细胞、组织之主要材料。奶类、肉（蛋、鱼、豆）类。
2.醣类：是人体日常生活热能的主要来源。功能：供给能量。 帮助脂质在体内的代谢。 形成人体内的物质，调节生理机能
3.脂质：就是所谓的油，和醣类一样是人体热能的主要来源之一。我们将脂质又分为两类：动物性脂质和植物性脂质。一般来说，植物性脂质对人体较好。功能：供给热能。形成皮下脂肪，维持体温恒定。协助脂溶性维生素的吸收与利用。保护内脏器官。
4.矿物质：它包含了很多种的物质，比较重要的有例如像是钙：是构成骨骼和牙齿的要素，也是调节心跳和肌肉收缩的主要物质；磷：也是构成骨骼和牙齿的主要物质之一；铁：是构成血红素的主要物质之一，也是体内部分酵素的成分。另外，还有很多其他的矿物质，对身体的生理功能都有重要的影响，都不可以偏废。功能：构成身体细胞有机物质的主要原料。调节生理机能。
5.维生素：分为水溶性和脂溶性两大类。功能：促进新陈代谢。调节生理机能。
6.水：是体内最好的润滑剂和溶剂，体内有很多物质必须溶於水中才可以反应，所以也是人体不可或缺的营养素之一。功能：促进食物的消化及吸收作用。调节体温。维持正常循环作用及排泄作用。帮助维持体内电解质的平衡。滋润各组织的表面，减少器官间的摩擦。

Answer 2

1.蛋白质,功能:构建机体和修复组织,构成体内重要的化合物,供给能量. 食物来源:奶,蛋,肉,鱼蛋白.等

2.脂肪, 功能:储能供能,构成机体组织,提供必须脂肪酸,促进脂溶性维生素的消化和吸收及转运,其他.
食物来源:动物性和植物性食品中都含有不同程度的脂肪

3.碳水化物:功能:供能储能,构成机体组分,对脂肪代谢调节作用,节约蛋白质作用,改善感官品质. 食物来源:谷类,根茎类,豆类.

4 维生素.( 维生素A,维生素D,维生素E,维生素K,
人体不可缺少的七大营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。 huoqu
维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素PP,维生素B6.维生素M.维生素H.维生素B12.维生素C)

Answer 3

1.蛋白质,功能:构建机体和修复组织,构成体内重要的化合物,供给能量. 食物来源:奶,蛋,肉,鱼蛋白.等

2.脂肪, 功能:储能供能,构成机体组织,提供必须脂肪酸,促进脂溶性维生素的消化和吸收及转运,其他.
食物来源:动物性和植物性食品中都含有不同程度的脂肪

3.碳水化物:功能:供能储能,构成机体组分,对脂肪代谢调节作用,节约蛋白质作用,改善感官品质. 食物来源:谷类,根茎类,豆类.

4 维生素.( 维生素A,维生素D,维生素E,维生素K,维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素PP,维生素B6.维生素M.维生素H.维生素B12.维生素C)

Answer 4

1.蛋白质,功能:构建机体和修复组织,构成体内重要的化合物,供给能量. 食物来源:奶,蛋,肉,鱼蛋白.等

2.脂肪, 功能:储能供能,构成机体组织,提供必须脂肪酸,促进脂溶性维生素的消化和吸收及转运,其他.
食物来源:动物性和植物性食品中都含有不同程度的脂肪

3.碳水化物:功能:供能储能,构成机体组分,对脂肪代谢调节作用,节约蛋白质作用,改善感官品质. 食物来源:谷类,根茎类,豆类.

4 维生素.( 维生素A,维生素D,维生素E,维生素K,维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素PP,维生素B6.维生素M.维生素H.维生素B12.维生素C)

Answer 5

糖类，蛋白质，水，无机盐离子，脂肪。