Question

失眠吃什么保健品好？能治好？

求真实好用的，不忽悠人的，我迫切需要改善自己的睡眠，我想要好好睡一觉啊，心烦的很

Answer 1

首先 心理上要克服，一般人失眠都会心烦 越心烦越睡不着，恶性循环。其次，不要盲目吃一些药，万一对身体有副作用呢。

蜂蜜被中医医生称为百草药。大量研究证明喝蜂蜜是可以治疗失眠症的。蜂蜜内含有大量的矿物质、维生素，尤其富含大量的维生素B对现代人即有好处，可以睡前喝一杯蜂蜜水帮助自己睡眠。而且平时坚持喝蜂蜜水润肠通便 对身体很有好处的。如果需要蜂蜜建议不要去超市买，我可以介绍我买过的一家蜂农给你

Answer 2

失眠我感觉心理原因要多一点，有时候只是偶尔失眠，但是时间久了一到睡觉时间就会自己心里想千万不要失眠的问题。建议你睡觉之前不要玩手机，看一点书，听点柔和的音乐，或者喝点红酒也是不错的。

Answer 3

失眠原因有很多，中医方面认为：妇女更年期综合征产生的主要原因在于绝经期前后妇女生理机能呈现衰老的趋势，使人体阴 阳失去了其原有的平衡协调状态，刘完素所著 《素问病机气宜保命集·妇人胎产论》言: “妇人 童幼天癸未行之间，皆属少阴; 天癸既行，皆从 厥阴论之; 天癸已绝，乃属太阴经也”。指出本病 的病机关键在于脾胃之气不充，气血生化乏源， 经脉空虚，冲任失濡。
2，西医认为更年期失眠的原因是因为：现代医学认为更年期失眠是更年期卵巢雌激素水平下降及促性腺激素分泌增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈调 节系统失衡和自主神经功能紊乱，失眠作为更年 期综合征常见症状之一。
如何改善失眠呢？我们知道了失眠的原因，就知道了从哪些地方入手：
1，补充药食同源食物芝宁多糖。
中医认为：更年期失眠当属中医学 “绝经前后诸证”中 “不寐”的范畴，多由肾、肝、脾三脏的气血阴阳失调所致。卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阳气虚，故目不暝、
芝宁多糖，甘，平。归心、肺、肝、肾经，能够平衡身体的气血阴阳平衡，对五脏进行调理，从而从根源改善失眠。中医 认为失眠是心血虚或肝肾阴 虚 , 可致脏腑失调 。 补益心血 、 滋补肝肾可治失眠 而调整 脏腑功能 。 可见中医扶正培本 , 部分是通过中枢神经 而起作用 的 。芝宁多糖 能 “ 安神 、 保神 ” , 使病人睡眠 改善 , 对神经官能症疗效 良好提示它的扶正培本作用 与保护神经系统有关 。西医认为：实验证明 ,芝宁多糖使动物 自 发活动 减少 , 使巴比妥类作用增强 ; 能使大鼠对疼痛刺激的反应减弱，大剂量时还能使大多数大鼠耐受电击而不发生惊厥 。 说明芝宁多糖能降低中枢神经的兴奋性 , 减轻它对外界刺激的反应 , 因而促进睡眠 , 保证脑细胞充分休息 , 同化代谢正常进行 。 在受到劣性刺激时则可起保护作用 , 避免中枢过度兴奋而功能紊乱 , 从而保证中枢神经对于植物神经和内脏功能的调节淮确有效 , 提高了机体保持稳态的能力 。同事，芝宁多糖中的腺苷成分能够使身体中促进睡眠的褪黑素分泌。针对于更年期的内分泌问题，芝宁多糖可能会激发其 他内分泌细胞的代偿,如肾上腺皮质网状带及子宫等处 分泌产生更多的雄激素, 然后转化为雌激素。因为，更年期卵巢雌激素水平下降及促性腺激素分泌增多，造成神经内分泌一时性失调造成的。

Answer 4

失眠吃什么