Question

学习不专心易受外界干扰

我学习时特别容易受外界影响，有一点声音都会觉得注意力受影响，上课时旁边的人看我一眼或者动一下我都会觉得烦~完全就没办法全身心地投入学习，总是会被外界所影响。有时我强迫自己集中注意力，可是只要周围一有什么风吹草动我就又很闹心、感觉很受干扰。到底怎么办啊？我是不是有什么心理问题啊？为什么别人集中注意力很容易我就这么困难呢？

Answer 1

你好，我是润轩的心理老师；首先需要正视自己的问题，每个人都是不一样的，遇到的问题自然也不一样的；别人也有你没有经历过的问题的。
你的问题不在于外在的环境，而在于你自己的内在心灵；要解决问题，需要找到内心偏激烦躁的根源，你的感受、感觉和想法往往受到你心理状态的影响的；如果只是最近这样的，那应该是有烦心事了，自己个放松一下，把现实的事情处理好，不要拖拉，该决定的决定了，该割舍的割舍了，应该就可以好了。
如果已经持续了三个月以上，自己无法找到根源并化解问题，自己的调节不管用，那就需要找你们学校的心理老师的，这样的情况就可能是轻微的心理问题了；如果学校没有心理老师，那需要找专业的心理咨询来分析诊断一下，制定方案再调节就可以了

Answer 2

先从自己感兴趣的东西入手，等精神集中了再做其他的

Answer 3

可以先从自己感兴趣能集中精力的事情做起，培养习惯，久了就好了。

Answer 4

先要明白为什么要学习，那种静心能力也要多练，熟能生巧