Question

有没有好的减肥办法

Answer 1

慢跑30~50分钟（必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗开始消耗脂肪 ） 骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~1个半小时。
游泳30~40分。（ 若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米）
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。

家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练

决明子2两、、炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
蜂蜜减肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)； 第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)； 第四天:只喝蜂蜜； 第五六天:正常饮食

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

Answer 2

跑步是最好的减肥办法，没有比这个更好的了！！！

Answer 3

多运动，少吃膨化食品，不要刻意去节食，会损伤身体