身体柔软度不够，。想劈叉，下腰怎么办，，有什么方法没有？？

 我来答

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2015-04-11 · TA获得超过598个赞

知道小有建树答主

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有的，坐在地上2腿分开的极限，脚尖向下用力，然后俯下身体到极限定住30秒，做10-15次，我就是用这个1个月能一字，以前都不行的，现在一脚鞭腿能过头了，我就是靠这个瑜伽动作。

追问

哇塞

厉害

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星空依旧完美
2015-04-11 · 超过11用户采纳过TA的回答

知道答主

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勤加练习，努力加油！祝你早日练成柔软的小蛮腰！

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hhp19781978
2015-04-11 · TA获得超过1.1万个赞

知道大有可为答主

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循序渐进拉开韧带

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