当一个人感到焦虑时 该怎么做?

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百度网友fe121704b
2010-11-25 · TA获得超过2823个赞
知道小有建树答主
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焦虑是由于一个人欲求不满而形成。

缓解之道:

找出引起你焦虑的根由,设法"满足"它。

建议你每天早上出去跑跑步,到空旷的地方喊一喊,晚上再做做俯卧撑或者仰卧起坐,由此减轻自己的焦虑。

找出你心底的爱好,并且创造满足的条件,从而让焦虑的能量有另外一个宣泄的出路。

如果你能够经常这样做,一度困扰你的焦虑症状便可以自行消失。
531872931
2010-12-03
知道答主
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你焦虑的根源:是因为什么事情?还是无原因的焦虑,或者这是一种习惯??
我是这样做的:假设到了十年或者二十年之后 当你回忆往事时,你还会觉得焦虑是值得的吗?想想小时侯的你会因为一点小事情而忐忑不安 现在看来是没必要的.
如果是因为无法改变的事情而焦虑,那你要学会活在当下或者转移注意力,让自己活在欢乐的氛围中.也可以找个朋友或网友倾诉.
如果是将来的事情让你焦虑,那么你最需要的是行动!很多时候人要走一步算一步!将来遇到什么情况,再随机应变。记住:如果今天你不幸福,明天的你就会后悔……你的具体情况我不了解 如果可以 请发邮件致SX531872931@126.com

参考资料: 个人心得

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点心的美容护肤
2010-12-02 · TA获得超过531个赞
知道小有建树答主
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LZ别着急,你是着急解决就越是难解决。

焦虑都是由心理问题引起的,想要缓解焦虑最好先放松自己的心理,深呼吸,转移注意力,不要将视角放在会令自己焦虑的事情上,培养多种兴趣。也可以到新浪、搜狐的健康论坛下,或者到心悦网上查一下解决焦虑的有效办法
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麟叔带你读世界
2021-03-10
知道答主
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当你感到焦虑时该怎么办?麟叔教你从焦虑中解脱,不再恐惧迷茫

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