Question

打球起跳落地时踩到别人脚扭到,为什么今天好象比昨天还肿点,该怎么办啊??痛苦啊..

今天刚好是一个星期，只有脚腕处还是有点肿，且平时上班时脚没有抬高，老是觉得发胀难受，淤血也没消点，按按还有除皮肤外的筋疼，走路也很慢，一步一步的难受..请问怎样才能快点好啊？？？痛苦中。。。
按了按脚骨头，一点都不疼，脚碗正面中间不肿，按下脚碗正面中间两侧骨头一点都不疼；只是脚腕外侧面比较肿，且按下骨头不疼只是筋肉疼，这样是否能确定骨头没伤到？？如确认骨头没伤到，那应该怎样自己治疗好点快点？？因为要上班，不想请假，当然上下班是叫人接送。所以只想自己治疗下怎样才能好的快点???帮忙解答下啊。。。谢谢

Answer 1

.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。

2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。

细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。

3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。

5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。

Answer 2

你到医院看看有没有什么大问题吧

如果没有可以热敷一下的

Answer 3

你说的抬高，还有别的冰敷之类的是在24小时内做的事，以前少淤血。24小时后应该用药来活血化瘀。

Answer 4

要好好的治疗呀·我也无数次经历过这样的痛苦·但是重要的是你现在不弄好点·以后等你老了·就很容易有这样那样的痛··

Answer 5

如果觉得严重了最好还是让医生看看。万一落下病根就麻烦了