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每天吃五谷杂粮豆浆会影响身体吗?
7个回答
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要适量,正常吃。
即使是杂粮也并非吃得越多越有益健康,因为膳食纤维就是把双刃剑,正常吃,利于改善肠道功能,减少便秘;但错误食用,反而会妨碍脂肪、蛋白质、铁的吸收,引起胃胀气等。
五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎,食用后消化和吸收的速度就越快,短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中,会造成血糖的快速上升。对于患有糖尿病,或者糖尿病前期的病人而言,过多食用淀粉含量高的五谷杂粮粉会导致血糖迅速飙升,引起血糖的波动,反而对身体不利。
扩展资料
五谷杂粮粉是糊状的,吃起来特别快和方便,基本不用怎么嚼就吞下去了,但会影响其营养成分的吸收,因为正常人在吃的过程中,通过充分咀嚼食物,刺激口腔分泌消化酶将食物搅拌在一起再进入消化道,有利于其营养成分的全面吸收。
如果不是老人咬不动或婴幼没牙吃,吃整粒煮熟的各种杂粮更好。如果一定要吃五谷杂粮粉,优选淀粉豆类的粉,比如淮山粉、黄豆粉、绿豆粉等较温和的杂粮粉,并且控制总的食用量。
参考资料来源:人民网——吃五谷杂粮来养生,不同体质选不同食材,别吃错!
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楼主您好!! 请问您是每天早上喝 还是一日三餐都喝 要是早上只喝一次的话 不会对身体有什么坏处 三餐都喝的话 可能会对身体有些过度的影响 但是还是要看本身的体质 希望能帮到您 谢谢
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要是影响的话,也是好的影响。多吃五谷,对人的身体是很有益处的。
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要知道凡事都要有度啊,即使每天喝也要适量才行啊。
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没问题啊,维生素,纤维素,蛋白质,水,糖,无机盐都有了啊
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