Question

我身高165，体重115，骨架大，腿粗，怎么减肥合适？想瘦到100斤

Answer 1

我是从160减到126的，也许会有人说要坚持，当然，一点没错，可貌似又是废话。下面我来说说我的技巧：1.跑步前做拉伸运动2.早上空腹跑步，因为这样一开始就消耗脂肪，否则就先消耗血糖。3.慢跑30min以上4大腿带动小腿，不容易累5.后脚跟先着地。祝你减肥成功。望采纳

Answer 2

骨架大建议不要减太多，可以试着去长高，显瘦。

去网上学一些舞，每天在家里跳跳（跳到出汗）

如果你是特殊体质的话，少吃肉。运动了反而胖，不运动反而不上去

Answer 3

我也是168，体质106.我骨架也挺大的，均码的衣服都穿不了。也想瘦到100，我现在尝试多运动，吃完饭休息半小时去散步，或者游泳。这个都要持之以恒的，我也尝试过少吃饭，但是真的吃起来感觉比谁吃的都多，关键还是要靠自己，毅力。加油~从今天开始跑步吧

Answer 4

好胖，你可以下午五六点的时候去打篮球，打久点，回去的时候多喝些水，然后你会累得不想吃饭，然后直接睡觉，这样就行了。这个方法最好

Answer 5

要健康减肥哦！多运动。把吃饭的时间改一改。宵夜呢，就别吃了。零食最好不要吃。保持吃饭的定最。不要吃太饱。也不要吃太少。就这样就行了啊。

Answer 6

那也得看腿粗是肉肉型的还是肌肉型的，去百度搜搜，可以搜到