Question

最近锻炼身体，练腹肌，全身发酸，腹部也好酸，还能不能继续锻炼。。

Answer 1

当然可以
也许在您等待答复的过程中，酸痛已经降低很多了呢，呵呵
酸痛，对于初次锻炼或者很久没有锻炼的人来说是正常的一个生理反应——乳酸堆积导致，随年龄、体质、锻炼密度的改变在持续时间上有所不同而已
现在您只是需要在酸痛部位经常的热敷（低于42°水温并高于体温的热水），按摩至肌肉发热，坚持做几天
对于酸痛比较厉害，您可以稍微间隔几天待减轻酸痛状况后再锻炼
您可以结合这样一个方法来在以后的锻炼中加入：慢跑或者用拉韧带的方法来热身（频率、节奏、力度、速度为自己感觉比较放松即可，不需要追求累的感觉、微微出汗即可），然后再做大强度的锻炼，最后再用拉韧带或者慢跑的方法让身体放松
您这样完整的做，不仅可以避免生硬的猛力的运动伤害、还可以有效增强身体柔韧、协调、让身体对刺激可以积极适应和保持健康
尤其是低温天气更是需要让身体逐步发热和逐步降温至正常水平
希望能对您有帮助
谢谢

Answer 2

当然要继续锻炼了，肌肉酸痛是正常的，谁做完剧烈运动都这样。

Answer 3

锻炼是一定要坚持的，不然前面做的努力都白费了。如果全身发酸很难坚持，可以在运动完后，用热水泡泡发酸部位，并加以按摩。（仅是本人一点小经验）

Answer 4

这是每个锻炼的人都必须经历的阶段 如果这样就可以做一些舒缓的运动 千万不要做强烈的运动而拉伤，运动千 先活动活动开身体 然后在做一些曾强训练 坚持就是胜利

Answer 5

看你锻炼多长时间了，要是短时间内的话，可能是刚开始锻炼的正常反应，要是长时间的话，建议你减小锻炼幅度，避免不必要的伤害