Question

睡眠问题高分！！！！！

本人一直睡眠不好。。一直梦境不断，看过医生 也没用，白天 一直想睡觉，而且入睡很困难。稍微的动静就睡不着，睡的时候 还很爱做梦，白天一直头昏，他头疼
在这里希望大家帮助我一下，另外我很爱焦虑，总感觉大脑皮层很紧张，，我真的好累。。。 即使一天睡 8 9个钟头 还是昏昏的，怎么办啊 追加所有财富！
额 一次只能加 200分 ，，。。。。

我说过 我去过医院，，，

Answer 1

你有没有试过催眠mp3，我前段时间也总失眠，听一些催眠音乐会有效果也说不定，或者自我催眠，网上有很多自我催眠的方法，你可以试试看

Answer 2

有可能是工作太忙导致的

Answer 3

你睡不着，是你心里藏着想不通的问题。不要硬睡，关上灯，坐起来，把所有的问题想清楚，思考透彻，能够拿得起放得下，等到一切问题都已经被你放下，被你想透彻了，你会安稳地睡个好觉的。另外，可以学一学太极拳，陈式的最好。晚上煮小米粥喝一点。 （ps:如果我说的符合，也不用给我分）

Answer 4

首先，你是不是压力太大了？应该把自己的生活弄的规律一点哈，然后再此基础上，改善自己的饮食规律，每天适量做点运动，如果时间不多，慢走，爬楼梯也都还不错，睡前呢。尽量不要看电视，吃东西。记得泡泡脚，或者洗澡。这样睡眠应该都会不错。希望你能健康生活哈~

Answer 5

第一：减少睡眠时间，每天睡眠不超过8小时。
第二：参加体力劳动或者多运动，一般累了以后会好睡。
第三：吃清淡一些的食物。
另外，爱焦虑试着换一个环境，这是我的切身体会。