Question

睡眠问题高分！！！！！

本人一直睡眠不好。。一直梦境不断，看过医生 也没用，白天 一直想睡觉，而且入睡很困难。稍微的动静就睡不着，睡的时候 还很爱做梦，白天一直头昏，他头疼
在这里希望大家帮助我一下，另外我很爱焦虑，总感觉大脑皮层很紧张，，我真的好累。。。 即使一天睡 8 9个钟头 还是昏昏的，怎么办啊 追加所有财富！
额 一次只能加 200分 ，，。。。。

我说过 我去过医院，，，

Answer 1

不知道你的年龄有多大，大你写这些知道你比较年轻，我个人觉得，你可能是糖尿病，或者高血压。因为 你的这些症状 这些病例中都会有的，只是病态的发展状态不同而已。
但是你精神也不太好，有可能还要严重一些。到医院好好检查吧，我是学医的，也不能完全准确的判断出你有什么毛病。

Answer 2

1.睡觉前别喝咖啡、茶之类的东西；
2.睡前不宜饱食；
3.睡前不要想太多，使自己镇静下来；
4.白天要注意放松，不要使自己的压力太大。
总之，不要想太多，不要给自己暗示。要想着，这只是平常的一次睡眠。

Answer 3

klklkllklk

Answer 4

要保持一个愉快的心情，万事想开点！心情愉快能焕发你的美丽还能延缓衰老噢！~(@^_^@)~
平时坚持吃VE（胶囊或食疗），睡前喝点热牛奶，泡个热水澡或者用热水洗个脚！
但，千万不要过分依赖安眠药。
祝楼主早日重温睡眠的乐趣！加油吧，一定会好起来的！

Answer 5

可能是你工作可能太累了的原因，精神紧张，建议你闲暇时放慢脚步，练练瑜伽，冥想（男女通用的），睡前喝点热牛奶，很有效的，不妨一试！！
另外，睡觉前也可以跑步，30分钟左右，根据自己疲劳状况而定。
希望对你有帮助。。不妨一试。。