睡眠问题高分！！！！！
本人一直睡眠不好。。一直梦境不断，看过医生也没用，白天一直想睡觉，而且入睡很困难。稍微的动静就睡不着，睡的时候还很爱做梦，白天一直头昏，他头疼在这里希望大家帮助我一下，另...
本人一直睡眠不好。。一直梦境不断，看过医生 也没用，白天 一直想睡觉，而且入睡很困难。稍微的动静就睡不着，睡的时候 还很爱做梦，白天一直头昏，他头疼
在这里希望大家帮助我一下，另外我很爱焦虑，总感觉大脑皮层很紧张，，我真的好累。。。 即使一天睡 8 9个钟头 还是昏昏的，怎么办啊 追加所有财富！
额 一次只能加 200分 ，，。。。。
我说过 我去过医院，，， 展开
在这里希望大家帮助我一下，另外我很爱焦虑，总感觉大脑皮层很紧张，，我真的好累。。。 即使一天睡 8 9个钟头 还是昏昏的，怎么办啊 追加所有财富！
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141个回答
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多运动，和酸枣核泡茶
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睡觉前来200个俯卧撑，然后洗个热水澡。
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看医生，药物+心理疏导。
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去找个心理辅导师，能够有效的帮你减压。
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练习静坐会有效果
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