Question

睡眠问题高分！！！！！

本人一直睡眠不好。。一直梦境不断，看过医生 也没用，白天 一直想睡觉，而且入睡很困难。稍微的动静就睡不着，睡的时候 还很爱做梦，白天一直头昏，他头疼
在这里希望大家帮助我一下，另外我很爱焦虑，总感觉大脑皮层很紧张，，我真的好累。。。 即使一天睡 8 9个钟头 还是昏昏的，怎么办啊 追加所有财富！
额 一次只能加 200分 ，，。。。。

我说过 我去过医院，，，

Answer 1

按照我说的方法“1\躺在床上,想着自己在放松,先放松头部,JIN部,胸部,手臂,手,躯干,大腿部,小腿,脚,慢慢的放松.....一定是慢慢的,想着放松.
2\想着自己在一个悬崖上(深不见底),纵身跳下去,一直向下坠落,但一直落不到底.
3\想着平静的大海中间有一颗茂密的大树,远远的...远远的....

注意:要让自己慢慢放松.慢慢的想,轻轻的想,1不行就进入2,2不行就进入3.我试过一般到2就能睡着了,你试试吧.祝你开心.

Answer 2

是不是 神经衰弱？有压力吧

Answer 3

1、这是明显亚健康的表现
2、要多运动
3、每天还是不太忙

Answer 4

多运动，不要想太多东西

Answer 5

练练太极拳，静心养养，最好能去学气功